“家主和长老们的话，大家都听到了，这段时间以来，海家日渐猖狂，这次竟是直接柴踩到我们头上来了，这是欺负我们沉风世家后辈无人，你们承认自己是废物吗？”夜风带着一阵刺耳的厉喝声，响彻了整个训练场。
“不是！”一众青年听得呼吸急促，齐齐大吼，宣示着心中的决心。
“好！我希望不是，也相信我族没有孬种！从明日起，族里还未到玄师的所有后辈弟子，通通增加两练，由原先的三练，增至五练！”聚宴，在一场并不愉快的凝重气氛中结束了，饭后，沉风世家的现任总教官沉风怒，将众人聚在广场，对着所有族中年轻一辈厉声喝道。
一时间，绝大部分的人都是面露苦色，只有极少数已经步入玄师之境的几人，顿时昂首挺胸，然后意气轩昂的拍了拍后者的肩膀，一副前辈高人的模样：“咳…为了家族的未来，你们要多加努力啊！”然后大步而去。
所谓练，就是练身，练神，练力，练气，练性。可以说是大陆一项比较特殊的训练方式。相传这种方法是从军队传出，只不过其规模与难度都通过简化，最适合未达到玄师的玄修者历练体质。当然，这种方法也只有具备相当实力的大家族之类的才有采纳的资本，寻常人家是无法涉及效仿的。
一练为三个小时，平日里的三练，便是占去他们大多部分时间，更何况如今的五练，其中的艰苦难度，不知又有几人能够真正的坚持得住。
不过，既然是总教官亲自发了话，自然无人胆敢反驳，要知道这位教官可是人如其名，一向以严厉的作风行事，实力高深，在所有后辈弟子之中有着相当高的威信。
次日，天刚刚泛起第一丝蒙辉，广阔的场之上便已聚集了上百道年轻身影，他们个个身姿笔直，眼中燃着火热，这次海家的挑衅不但让这个家族的后辈子弟难以忍受，更是挑起了每个人的无限斗争与热情，这事关系到沉风世家的命运，作为家族的后辈成员，他们只有一条路可走，那就是一战到底！
沉风复站在队伍的最后方，脸色淡然的听着教官的训练内容，他之前被通认为家族的废材，基本被家族放弃，若他不是族里嫡系一派，恐怕早已被贬到族中的底层，着手一些琐事了。本来这种训练是不需要他参加的，这次却是他自己坚持要来，为这事可是大费了一番周折，才得到的允许，这具身体的机体强度让他极不满意，必须对以淬炼磨砺，眼下这样的好机会他怎能放过？
“今日上午的两练，分为负重炼体，现在给你们两分钟的时间装备好，然后在场集合！”一身淡黑紧身短装的沉风怒双手负后，身上肌肉夸张的隆起，身高九尺面若凶神，如一杆标枪一样笔直站立，略微黝黑的皮肤配上他的身形，的确很是威严，此时，他虎目淡淡的扫了一圈人群，大喝道。
顿时间，“劈劈啪啪”的声音不绝入耳，这所谓的负重炼体，顾名思义就是根据一定的度量，背负上相对分量的重物进行一系列的练任务，这群都还在玄士之境徘徊的年轻人，每人需要背负七十斤的铅块，外加戴上护腕护膝接受炼体。
很快，所有人的集合完毕，包括沉风复，七十斤的负重，这对他这副单薄的身板来说，可是一个不小的负担。
“从现在开始，以你们最快的速度在正午之前到达焰阳坡集合，没有完成者取消午餐，下午再加两练！”随着教官的一声虎吼，所有队员立时开始狂奔，虽然大多数人心中都有不小的怨言，但无人敢出声，只得遵守。
焰阳坡是距离沉风城五十公里外的一片荒山，在规定的时间内负重抵挡，这对于这群小玄士来说，可是一个极大的挑战。
起初的一个小时时左右，大多数人还能保持着正常的奔跑步伐，慢慢的不少人开始有些吃不消了，大汗淋漓之下，又没有补充的水源。不少人都是渐渐掉队，有的实在坚持不住的干脆找个地方略做修息。
保持着小跑的步伐，已经不知有多少汗水顺着沉风复的脸颊流入他那咬紧的牙关，辛辛的，咸咸的，充斥着一种坚持与执着，这次任务无论如何他都必须完成，要不然以后这种炼体的机会他都将彻底失去，没有人会为一个一无是处的废物去浪费时间，沉风复也想过自己单独训练，但没有那种专门炼体的机制与器材，很难达到理想的效果，别人能够做到的，他也能！不能落下！
望着不时超越自己的队员，沉风复在心中呐喊着，一步一个脚印的坚持着。
艳阳高照，逐渐接近正午的界点，拼命的释放着炙热烘烤大地，矮小的灌木此时都耷拉着枝叶，一副要死不活的模样，晕乎乎的感觉一波又一波的袭击着沉风复的脑袋，一阵接一阵的热浪迎面扑来，几乎让人窒息，此时他甚至没有多少汗水流下了，四肢的肌肉也不知是第几次达到了极限的临界点，在一次次释放出潜能后，酸麻得仿佛没有了知觉。
“应该走完一大半的路程了，没有足够的玄气支撑，光靠机体能量还真是不行啊！”这时沉风复身前身后已然看不到了人影，这只能说明一个问题，他被远远的落在了后面，毕竟他如今连玄士都未达到，经脉之内根本没有玄气支撑，他靠坚强的意志走到了这里，已经是身体的极限了。
“想我蝮蛇倒下可没那么容易，就算爬也要爬到终点！”狠咬了一下舌尖，制止身体昏睡倒地的冲动。拖着布满血泡的双腿，咬牙坚持着…
前方的景物越来越模糊，极度的疲惫之感侵袭着心神，沉风复就如一个醉汉，摇摇晃晃的前进着，十米、二十米、五十米…途中好几次摔倒在地，他就用爬的一点点撑着地面前进，他不能浪费一点时间，时间多过一刻。任务失败的几率就大一点，这次绝对容不得他失败！
尘土飞扬，浓浓的土腥味让他一次次颤抖着站起身来，体质实在太弱了，他一次次的折磨着自己，消耗着每一点力量……终于，就在那模糊视线的尽头，隐隐能看见不少人影，摇摇欲坠的沉风复猛然一震，最后一缕意志力被强行唤醒，也不知哪来的力气，竟是奇迹般的朝着心中的目的地小跑而去。
“还有十分钟，未完成任务的按照我之前所说的午餐取消，下午再加两练，下午再未完成，就滚出队伍，完成者整理队形，准备返回！”荒芜的焰阳坡，光秃秃的寸草不生，一阵微风吹过，带起漫天尘埃四下飞舞，微风之中，隐隐传来教官沉风怒冰冷严厉的训喝声。
“终于要到了么？我能完成！”沉风复强行打起一分精神，拖着早已透支的身躯，继续前进着。
听得教官的喝声，大汗淋漓的众人赶忙挺直身子，面目严肃，耳朵竖起老高，生怕被在他们心目中被视为‘铁面阎罗’的教官看不顺眼，再增体罚。
“还有五十息！”教官身躯笔直，淡然的站在一块巨石之上，灼热的炎阳甚至不能影响他的丝毫情绪，仿佛一块千年不化的坚冰。
“嘭嘭…嘭…”正在这时，一阵有些凌乱的脚步声隐隐传来，只见众人的视线交汇处，一道消瘦的年轻身影正踉跄着小跑过来，正是沉风复。
“什么！！”
“那是…沉风复！他竟然能坚持到这里？”
“木偶少爷今天吃了什么猛药？不过，这家伙还真是……”
“这废材受到什么刺激？”
望着那道消瘦倔强的身影，顿顿议论之声哗然响起，此时，来自对教官的惧意竟都被淡忘了去。
的确，一个无法凝聚丝毫玄气的废材，光靠身体的爆发力竟然能够坚持到这里，对于他们来说，是非常令人难以置信的，要知道众人中甚至不乏玄士顶峰之辈，他们都是透支了经脉内每一丝玄气与体力才艰难完成的。
惊叹归惊叹，现在事实摆在眼前，这一刻，沉风复的废材形象无疑在众人心中得到了些许改观。
就连教官那古井不波的冰冷眼瞳中，都掠过一丝极淡的赞赏与讶色。
“今日上午的任务你们勉强完成，现在全体整队用午餐！”教官说完，随行的几位族人忙从空间戒之中拿出水和食物，给众人分食，每人两斤牛肉，五个馒头，外加一碗特制药粥，这也是每人必须吃完的任务，这有这样的饮食量才能补充身体剧烈的消耗所需。
这样周而复始交替练习，便能逐渐的增强身体机能，为日后的修炼打好更坚固的基础，达到一个家族为培养更为优秀新鲜血液之目的。
狼吞虎咽的吃着手中的食物，沉风复心里会心一笑，他总算没被击倒，虽然全身上下现在逐渐恢复了些知觉，但伴随而来的又是阵阵刺痛，看来是肌肉拉伤了，不过这样的训练如果能够一直坚持，对于锻炼体质肯定有极佳的效果，对以后冲击玄士之用，应该够了。
此时，大多数队员都已用完午餐，一个个心满意足的拍着肚皮，显然，这顿饭吃的有些撑了。
“好了！所有队员就地修炼半小时恢复玄气，下午的训练接着进行！”沉风怒虎目一扫，容不得浪费半点时间。
教官发话，众人纷纷盘地而坐，修炼印结如花蝴蝶般变化不停，不多时，整个上空都是弥漫着一股不弱的玄气波动…
“有了玄气之旋就是好啊，随时随地都可修炼，不行！我必须尽快想办法吧气旋凝结成功！”有些羡慕的看着已进入修炼状态的众人，沉风复在心里下定了决心。