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第7章 充实的日子

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  “安,你一要记住,无论如何你都要按照吉姆说的去做。他是这方面的专家,相信我,这对你有极大的好处。当然,祝你好运!”克里斯将安洛交给了吉姆,然后就去忙其他的事情了。

  安洛有些惊恐的看着吉姆,接下来日子可就不好过了。但愿,对方的要求不会像安洛了解的那些职业球员们那么严格。

  “嘿,别这么严肃,伙计!”吉姆轻轻地拍了拍安洛的肩膀,然后坐到了观众席的椅子上,指了指旁边的椅子,示意他也坐下,说道:“我先给你说一下,我们为什么要限制饮食。你知道,职业的运动员跟普通人是很不一样的……”

  俗话说:”三分靠练,七分靠吃“。饮食对肌肉和力量的作用很大,职业联赛的球队对这一点十分的重视。在NCAA里,基本上是每一支篮球队伍都有自己的营养师,专门负责球员的食物配给。在更加规范的NBA里,甚至会规范到每时每刻都吃什么。要求球员必须绝对忌口,像烟酒、碳酸饮料、能量饮料、油炸食品、肥肉、白糖这些食物是绝对不能吃的。像一些自律好的超级球星,甚至整个职业生涯都很少吃这些东西。过去的十多年时间里,詹姆斯有三年不吃红肉,而他的食物是以鸡肉、鱼和意大利面为主。

  “这对我是奏效的。”詹姆斯说道,“这是我职业生涯里做的最好的事情之一。”

  这一点,国内的球队就做得不太好。在CBA的饮食里面,最重要的一个指标就是“好吃”,吃什么无所谓,但就是要美味可口。每一支CBA球队都拥有自己的专属食堂,上面说那些NBA避忌的东西基本都有,特别是油炸食物和肥肉,海鲜、喝酒撸串再正常不过了。

  比如CBA的“酒神”某伟,一斤白酒起喝,他自己还回应说哪里喝得了三斤那么多,也就两斤。对于烟那是更加肆无忌惮,个个都是爱烟如命,还发生过球员向记者要烟的笑话。晚上出去撸串宵夜,多的是。加盟过CBA的小布直言后悔,不愿再回归,因为饮食混乱致身体发福。

  当然不仅仅只是篮球界是这样的,足球也差不多。记得曾经有采访报道说有一个中国守门员去到了欧洲联赛踢球,他说去到哪里才发现压根不能喝可乐,可自己在国内经常喝。

  安洛相信自己可以在篮球这条路上走很远,所以他决定按照吉姆的安排去做。这也意味着,他今后可能要与酱排骨、红烧肉、水煮肉片、火锅、串串这些东西说再见了。他的食谱里充满了不含谷蛋白的麦片粥、鸡胸肉、水果、菠菜、糙米饭、杏仁切片、生坚果、胡萝卜等等。

  寡淡的生活,就此开始。

  除了营养师,克里斯还带着安洛去见了力量训练师、体能师等。在NCAA,每一支球队都拥有庞大的教练团队,体能、力量、运球、投篮、突破、战术,这些都会分配到相应的助理教练或者训练师头上,他们会根据教练组的计划,完成球员的训练。

  接下来,安洛就开始了他在UCLA浣熊队的生活。虽然每天都很累,但是安洛却觉得日子过得十分的充实。

  每天早上六点起床,晨跑一个小时。和亚历克斯三个人约好七点半到球馆,打扫卫生。其实这件事儿很轻松,大概只需要花费他们半个小时的时间就能搞定了,毕竟球馆每天下午都会有人来打扫一遍。打扫完了卫生之后,他们便一起去球队的小食堂吃早餐。这是营养师要求的,三餐都在那儿去吃,当然同样需要付费。他为每一个球员都准备了最适合当下身体情况的膳食,而且尽可能让它们的口感更加美味。

  这让安洛觉得很人性化。不管他们是出于什么目的,安洛都享受到了实质的好处。

  吃完早餐,差不多就到了每天开始训练的时间了。主教练阿尔福德每天都会在9点钟准时到球场,组织并监督球员们完成各自的训练任务。作为球队的主教练,他偶尔也会直接参与到球员训练中,身体力行现场指导。很多时候,这些事情都是交给助理教练去做,包括球队的进攻和防守战术。而他自己只需要统筹全局,保证球队是在朝着正确的方向发展就行了。这也符合美国人的价值观,把事情交给更加专业的人去做,效果会更好。

  上午一般都是球员各自进行单项的训练,比如安洛必须要进行的体能、力量、突破和投篮。

  首先是体能。他因为手环的缘故,在场上的体力消耗比其他人小得多,但这并不代表他的体力就很好了。如果用数据来衡量的话,他必须提高总量。并且还需要学会怎么去分配体力。

  其次是力量。能打NCAA的球员身体素质都是很劲爆的,力量太差,在场上被别人一碰动作就变形。安洛的核心力量在水准之上,但是不会发力,空有一身蛮力。

  然后是突破。当队友间的配合无效时,可能就需要通过个人单打来完成进攻的终结。虽然安洛的三分很准,但不代表就不需要其他进攻手段了。相反,他的进攻手段越多,防守者对他的防守顾虑就越多。这样他在场上的威胁也就越大。

  最后就是投篮。这是他每天的保留项目,在原来200个中距离,300个三分的基础上,增加了200个罚球。

  下午则是战术训练。这可比那些单项训练有意思多了。战术训练包括防守、进攻、局部配合、跑位、挡拆等等,都有专业的助理教练负责。这是安洛最急切需要提升的能力,而且不能通过手环来提升。其实在九中的时候廖宁就已经发现了,安洛在场上虽然一直在跑动,但是却并没有融入到球队的战术体系中去。当然这跟他接受正规训练的时间太短是有很大关系的,所以现在他学得很认真。

  除了训练,每天都会组织球员们进行对抗赛,检验一下训练的效果。这也是球员们最喜欢的环节,训练不就是为比赛做准备的嘛!对抗赛也是比赛啊。

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